ربما تجد المرأة الحامل في الطعام الجاهز الحل الأمثل لاختصار الوقت والجهد على نفسها بدلاً من
إعداد الطعام، لكن انتبهي سيدتي فهذه الأطعمة تحوي على العديد من المضار التي تلحق بك وبجنينك، ولعل أبرزها:
• أن المايونيز الذي يدخل في معظم الأطعمة، يحتوي على كمية كبيرة من الملح، ويمكنه بالتالي التلاعب بضغط دمك (غير المستقر أساساً بسبب الحمل) وإصابة قدميك بالورم نتيجة احتباس الماء والسوائل في جسمك.
• كذلك اعلمي أن البيتزا والدونات وسندويشات الساب لا تحتوي على الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تعد عنصراً ضرورياً لمدّ جسمك بالطاقة وتسهيل حركة أمعائك، بالتالي ثمة احتمال كبير بأن تصابي بالإمساك جراء استهلاكها في شكل مستمر.
• وقلّما تحتوي الوجبات السريعة أو الجاهزة على الخضار واللحوم وسواها من العناصر الغذائية الضرورية للحمل، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلباً في سلامتك ومتطلبات جنينك من الغذاء.
• فضلاً عن ذلك، يمكن للأطعمة الغنية بالسكر أن تسبّب لك الحساسية وتقلب المزاج، وهذا ما قد يرفع معدل ضغط الدم في جسمك ويزيد احتمالات تعرّضكِ لسكري الحمل.
.jpg)
