وصفات مغذية لرضيعك في عمر الـ 8 أشهر، حينما يبلغ رضيعك الـ 8 أشهر إذن تستطيعي أن تدخلي له بعض الوجبات الخفيفة والمغذية بجانب الرضاعة، مع مراعاة الفروق الفردية بين قابلية طفل وآخر، وبعد استشارة الطبيب لضمان السلامة، إليكِ عدة وجبات خفيفة على معدة الرضيع بالإضافة لغناها بالمعادن والفيتامينات المفيدة والمهمة لبناء جسم طفلك.
الحمص:
- اخلطي مقدار من الحمص المسلوق مع مقدار من اللبن الرائب أو الزبادي مع قليل من الكمون في الخلاط الكهربائي، ثم قدميه لطفلك.
هذه الوجبة غنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك.
- يمكن خلط الحمص مع الزيت والكمون والليمون والماء، بدلًا من اللبن أو الزبادي، بهذه الطريقة تكون الوجبة غنية بالحديد والبوتاسيوم والبروتين.
لقيمات الخبز مع الفراولة:
- حضري كمية من قطع الخبز من أي نوع خبز خفيف.
- أضيفي عليهم الحليب، واتركي الخبز في الحليب لمدة دقيقة.
- بعدها ضيفي إليهم قطع من الفراولة مع رشة من القرفة، واخلطيهم جيدًا في الخلاط ثم قدميها للطفل.
- هذه الوجبة غنية بالبروتين والحديد وفيتامين "C".
الموز مع التمر:
- اخلطي قطع من الموز مع قطع من التمر المسلوق.
- أضيفي عليهم ماء التمر المسلوق، واخلطيهم جيدًا في الخلاط الكهربائي ثم قدميهم للطفل.
- هذه الوجبة غنية بالألياف والكالسيوم والحديد.
مهروس العدس والجزر:
- اقلي شرائح من البصل الأخضر لبضع دقائق في بضع قطرات من الزيت.
- أضيفي إليهم مرقة الدجاج غير المملحة والعدس حتى درجة الغليان.
- خففي النار واتركي العدس ينضج ببطء لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الجزر واتركيه ينضج على النار ببطء لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الجزر والعدس طريين.
- اخلطيهما أو اهرسيهما حتى تحصلي على القوام المطلوب ثم قدميهما لطفلك.
- يمكن تغيير المكونات مثل إضافة أي نوع آخر من الخضار بدلًا من الجزر، مثل البطاطا الحلوة أو البروكلي، كما يمكنك وضع الأرز بدلًا من الخضار.
هذه الوجبة تكون بعد التأكد من أن معدة الطفل قابلة للتعود على وجبات أخرى بخلاف حليب الأم.
