يتم تناول الشاي الأخضر كمشروب صحي في جميع أنحاء العالم وذلك لتعدد فوائده واستخداماته الكثيرة. على الرغم من ذلك أثبتت الدراسات أن شربه بكمية كبيرة أي ما يعادل الـ5 أكواب في اليوم أو في الوقت الخاطئ قد يؤدي الى أضرار ومخاطر صحية.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تؤثر سلبا على المعدة الفارغة، لذا تجنبي احتساءه في الصباح لتجنب التوعك والانزعاج، بالاضافة الى تجنب شربه خلال تناول الطعام لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد والاستفادة من الفوائد الموجود في الطعام. واحتواؤه على مادة الكافيين يجعل الجسم والحواس كلها يقظة وتعمل بنشاط لذا ابتعدي عنه قبل النوم لتنعمي بقسط من الراحة وتتجنبي القلق.
يبقى الوقت الأمثل اذا لاحتساء الشاي الأخضر قبل ساعتين من تناول أي وجبة خلال النهار أو بعدها بساعتين لتحصلي على كل فوائده ولتتفادي أي انزعاج، أو أكثري المأكولات الغنية بالحديد لتساعدي جسمك على الاستفادة من أكبر كمية ممكنة منها.
اتبعي طرق شرب الشاي الأخضر لخسارة الوزن وتناوليه مباشرة قبل البدء بالرياضة لأنه يساعد على حرق الدهون ويعطيك دفعة من الطاقة، التزمي بكوبين الى 3 في اليوم الواحد فقط خلال فصل الصيف وقللي الكمية خلال فصل الشتاء.
اذا كنت من محبي الشاي الأخضر أو الشاي الأخضر بالنعناع التزمي بالأوقات المذكورة أعلاه واحصلي على فوائده الصحيةالمتعددة.
