الرياضة و اللياقة

منذ فترة قصيرة قررت أن اتعلم السباحة، وبالفعل توجهت إلى أقرب النوادي وبدأت ممارسة السباحة، في الحقيقة عشقتها، فهي حقا غذاء للعقل والجسم. إن كنت تبحثين عن رياضة بسيطة تحسن من حالتك المزاجية ولا تشعرك...

غالبا ما ترتبط دورة المرأة الحيضية بحالتها العاطفية. ويعتقد الكثيرون أيضا أنه يجب تجنب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية . ولكن ما مدى صحة هذا الادعاء؟   هل ينبغي على المرأة أخذ استراحة من...

ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الشائعة خلال الفترات الأخيرة. هناك العديد من العوامل وراء الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومن أهمها كثرة تناول الأملاح، التدخين، الإجهاد والتوتر العصبي. لكن مع ذلك، هناك...

فطار كف القدم، الذي يسمى سعفة القدم (Tinea Pedis) او "قدم الرياضي" (Athletes Foot)، هو مرض تلوثي فطري يظهر بشكل سطحي على كف القدم. وكف القدم هو اكثر الاماكن التي تصاب بالتلوث الفطري، وعادة ما يحصل...

إرشادات لممارسة رياضة المشي فيما يلي بعض الإرشادات التي تساعدك على الحصول على أفضل الفوائد من رياضة المشي:        الحرص على الوضع السليم للجسم والذي يتمثل بالحفاظ على الجذع...

بمجرد الاستيقاظ صباحاً تبدأ لائحة المهام اليومية باحتلال تفكير كل امرأة. فاليوم يمضي سريعاً ما بين تحضير الوجبات، ورعاية الأبناء، والعمل ومهام المنزل التي لا تنتهي. وفي وسط كل ذلك قد لا تجدين الوقت...

كيف تمارس الرياضة في شهر رمضان؟ الرياضة في شهر رمضان يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، ومن أكثر صور ممارسة الرياضة التي يمكن أن نقابلها: 1 – شخص بالغ يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحًا....

كيف نحافظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان، السؤال الأبرز الذي يطرحه ولاسيّما أنّنا نادرا ما نمارس الرياضة في رمضان.وفي هذا الاطار أكدت المدربة الرياضية فاطمة شحرور في حديث مع موقع لها الإلكتروني،...

منذ فترة وأنا أفكر كثيرا مع صديقاتي اللاتي اعتدن على الذهاب إلى الجيم، ماذا سأفعل في رمضان؟ وما هو الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالدوخة أو الهبوط؟ اقترح الكثير عليّ أن أمتنع...

التمارين الرياضية الصباحية من العادات التي يجب المحافظة عليها، فهي مفيدة للحفاظ على النشاط واللياقة والمرونة بشكل عام ، كما أنها تساعد على حرق الدهون وتنظيم الشهية التي بدورها تمنحك جسماً نحيلاً دون...

إنّ الممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة، كما تساعد أيضاً على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ...

العديد من السيدات و الصبايا يكن حائرات بعد ممارسة التمارين الرياضية، ماذا سيتناولون من أطعمة خاصة أن بعد الرياضة نشعر بالجوع و الاعياء، و لا نريد أن نعاود ارجاع السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال...