الرياضة و اللياقة

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في كل وقت ولكل شخص ليس فقط لمن يريد فقدان الوزن ، فهل يمكن ممارسة التمارين الرياضية في رمضان مع الصوم؟ وما هو الوقت والطريقة الأفضل لممارسة التمارين الرياضية؟ "سوبرماما"...

اذا كنت تُمارسين الرياضة يومياً انتبهي الآن لم يعد بإمكانك ممارستها خلال الصوم وقد يكون الأمر ممكنًا في الفترة الاولى من النهار ولكن في اطار حركات رياضية خفيفة . لأن اي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات...

غالبًا ما ترغب المرأة في الحفاظ على صحتها ورشاقة جسمها من خلال اتباعها نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. لكنك الآن دخلت فترة الصوم، فهل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، أم يجب عليك...

يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد، وفي أغلب الأحيان ينتج ذلك عن تراكم الدهون ‏في أنحاء الجسم. وقد تعود الأسباب في ذلك الى عادات غذائية وسلوكية غير صحية، نذكر منها: تناول الوجبات...

خمس نصائح عند شراء حذائك الرياضىانقل لكم اليوم بعض النصائح التى اقوم باتباعها عند اختيار مواصفات الحذاء الرياضي المناسب لنوع الرياضة التى تقوم بها فهو يعتبر تحد للعديد من الناس كتحدى ممارسة الرياضة...

الصحة البدنية مهمة في حياةكل إنسان. ولعلّ ولدكِ المراهق لا يدرك بعد أهمية الرياضة والأنشطة في حياته اليوموغده ومستقبله. وعليكِ كأم أن تتولي بنفسكِ مهمة تعريفه على دور الصحة البدنية فيتحسين صحته العامة...

الرياضة بمختلف أنواعها وأشكالها هي حاجة أساسية لحياة الانسان اليومية من أجل الحفاظ على صحته ‏وسلامة عقله. فإلى جانب انقاص الوزن وشد العضلات، تساهم الرياضة في تحسين المزاج وخصوصاً في ‏الفترة الصباحية،...

بعد تعب التمارين الرياضية، قد يكون من الإهمال أن تضيعى هذا المجهود سدى، من خلال ت ناولك أطعمة غير مناسبة قد تضر أكثر من أن تنفع، تعرفى معنا على 7 أطعمة عليكِ تجنبها بعد قيامك بالتمارين الرياضية.الأطعمة...

منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها . تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي  الافراد والشعوب  .وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول  يحتل المرتبة الرابعة ضمن ...

البلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية التي شاع الحديث عنها مؤخرا بين فئة الرياضيين، وعن قدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم. يعتمد تمرين البلانك على أخذ...

الأطفال في مرحلة المراهقة يتأثرون بنجوم التلفزيون. والبعض منهم يتطلع إلى النجم الذي يحبه بشدة، وهو ما يدفعهم أحيانا للذهاب إلى الجيم ليصبح جسده مثل براد بيت، ويصبح جسدها مثل بيونسيه. على الجانب الآخر،...

في حين أن معظم النساء يربطن ممارسة الرياضة بتوفّر رفيق يشاركنهنّ هذه الحصّة التي لطالما يصفونها بالشّاقة بحجة الدعم والتسلية، لخبراء الرياضة رأي مخالف تماماً لدرجة أنّهم ينصحونك بممارسة الرياضة بمفردك...