5 خطوات تمكنك من الحفاظ على رشاقتك في رمضان، يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة جدًا لأي شخص يريد أن يحافظ على وزنه ورشاقته، هذا لأننا نمتنع عن الطعام والشراب أغلب ساعات اليوم، وبذلك يكون من السهل ضبط مواعيد الوجبات...
الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من غيرهم. وهنالك العديد من العلاجات لتخفيض ضغط الدم الشرياني، ولكنّ ممارسة اليوغا أسلوب طبيعي مثالي لمحاربة...
ثبت علمياً أن الحمية الغذائية لا تكفي وحدها للحضول على جسم رشيق، لذا عليك سيدتي ممارسة رياضة حرق الدهون للوصول إلى الجسد المثالي والصحة الجيدة. فإنت كنت تعانين من السمنة وتبحثين عن تمارين رياضية تسمح لك...
لمدة 10 دقائق في المنزل كافية لشدِّ الجسم، لا سيَّما منطقة الذراعين، بعيدًا عن زيارة النوادي الرياضيَّة. إليكِ، طريقة تطبيق رياضة لمد 10 دقائق في المنزل لتنحيف وشدّ الذراعين من خلال اتباع الخطوات الآتية: 1....
قد تخرجين للعب البولينج مع عائلتك وصديقتك وقد تقومين بذلك من أجل المتعة، لكن هل تعلمين أن البولينج يمكن أن يكون تمرينًا جيدًا أيضًا، حيث يمكن أن يكون هذا النشاط المذهل وقاية من أمراض القلب، كما يساعدك...
تكون تمارين الليونة مفيدة لشخص ما أصيب بحالة مرضية مثل التهاب المفاصل الذي يجعل الحركة مؤلمة أو تفاقم الالتهاب من خلال استخدام العضلات في تحريك المفصل عبر نطاق كامل من الحركة. على سبيل المثال، إذا...
تكتسب المرأة العديد من الكيلوغرامات الزائدة أثناء فترة الحمل، ويحدث هذا نتيجة التغيرات الحيوية التي تصاحب الحمل بالإضافة إلى نمط الحياة الجديد الذي يتطلب تناول غذاء متنوع وغني بالسعرات الحرارية بجانب صعوبة...
• دفع الـ"دمبل" للأعلى: يُقوِّي هذا التمرين الجزئين العلوي والمتوسِّط من عضلات الكتف، بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر العلويَّة. ولكن، يُنصح بعدم ممارسة هذا التمرين، في حال الشكوى من آلام في منطقة...
يقترحون عليك العديد من المكمّلات لتمرين كمال الأجسام؟ بدورنا أحضرنا لك أفضل 5 مكملات من شأنها أن تساعدك في بناء وزيادة حجم وكتلة عضلاتك. هل أنت مهتم بكمال الأجسام أو بتنسيق جسدك وتفصيله؟ إذا سوف يهمك...
الرياضة يجب أن تكون جزءاً لا يتجزأ من حياتك اليومية وذلك لأنها تحمل مجموعة من الفوائد الصحية للجسم. الرياضة تعمل على تخفيف ارتفاع الكوليسترول السيء في الدم وتخفف من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي تساعد في الحد...
يعتبر المشي بعد الأكل من أسهل أنواع الرياضات التي تساهم في تقليل الوزن، كما أنها تمتلك فوائد عديدة أخرى تعرف عليها في هذا المقال. من الشائع أن المشي بعد تناول الأطعمة يسبب التعب ووجع في المعدة، ولكن...
نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن هل فكّرت يوماً ما هي هذه الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها؟ لماذا ينصح بممارسة الرياضة؟ ما هي فوائد الرياضة للجسم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي...
مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)
