مجلة ريحانة الالكترونية

نصائح فعالة لتسريع عملية نقص الوزن

لتسريع عملية التخسيس و خسارة الوزن عليك معرفة بعض الإضافات الفعالة التي يجب عليك إضافتها مع حميتك

أو نظامك الغذائي الذي تتبعه لنقص الوزن.

 

– أولا : داوم على شرب الشاي الأخضر أو الأبيض قبل كل وجبة بـ 30 دقيقة أو بعدها بساعتين.

– ثانيا : المشي يوما لمدة 30 دقيقة على الأقل أو النط بالحبل في المنزل.

– ثالثا : شرب نصف لتر يوميا من سموتي غني بالألياف لأنه يشعرك بالشبع لمدة طويلة.

– رابعا :  تنظيم وقت النوم (8 ساعات في اليوم) مهم جدا لأنه ينظم انزيمات و هرمونات الجسم.

– خامسا : الاستحمام بالماء البارد لأن الجسم يحرق السعرات الحرارية في محاولة تدفئة الجسم.

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه