إن المواظبة على الرياضة و النشاط البدني يحقق للطفل فوائد جسدية ونفسية واجتماعية هامة منها: في ما خص الفوائد الجسدية، فهي تساعد
الأطفال على تحقيق التناسق، وسلامة بناء العظام والعضلات والمفاصل والسيطرة على وزن الجسم . كما ترفع من كفاءة وظيفة القلب والرئتين. أما الفوائد النفسية فتتمثل باللعب الجماعي الذي من شأنه أن يعطي الأطفال فرصة للتعبير عن الذات، وبناء الثقة بالنفس، والإحساس بالإنجاز، والتفاعل مع المجتمع والإندماج فيه. في حين تترجم فوائد ممارسة الرياضة إجتماعياً من خلال الدراسات التي أشارت إلى أن الطلاب الذين يشاركون في المسابقات الرياضية بين المدارس أقل عرضة لممارسة بعض العادات غير الصحية كالتدخين أو تعاطي المخدرات وأكثر فرصة للإستمرار في الدراسة والتفوّق الدراسي وبلوغ أعلى المستويات أكاديمياً.