الشعور بالغثيان خلال الجزء الأول من فترة الحمل هو أمر شائع جدا .
درجة الغثيان والقيء
يختلف من امرأة لأخرى . بعض النساء يعانون من المرض فقط في الصباح ولكن آخريات يعانون من غثيان مستمر و قيء طوال اليوم .
بالنسبة لمعظم النساء يتوقف الغثيان بعد ثلاثة أشهر من الحمل . ولكن عدد قليل منهن تبقى المشكلة لديهن بعد أربعة أو خمسة أشهر .
ما الذي يسبب الغثيان أثناء الحمل؟
السبب الدقيق للغثيان و القيء خلال فترة الحمل غير معروف.
على الارجح يحدث بسبب التغيرات في توازن الهرمونات . العديد من الأطباء والقابلات تعتقد أن الغثيان والقيء هو أكثر شيوعا في النساء الحامل بتوأم و ثلاثة توائم .
هل هو خطير ؟
الغثيان والقيء لا يمثلون أي ضرر للطفل إذا حافظت المرأة على نفسها من الجفاف .
إذا أصيبت المرأة بالجفاف بسبب التقيؤ لفترات طويلة، والذي يعرف باسم التقيء الحملي ومن ثم ينبغي أن تسعى إلى عناية طبية . هذه الحالة عادة تعالج عن طريق ادخال المريضة الى المستشفى ، وتعطى سوائل معينة من خلال المحاليل .
أعراض الجفاف : العطش ، كميات أقل من البول الذي يكون قاتم اللون والشعور بالدوار أو الاغماء . إذا كنت تشعرين بهذه الأعراض يجب عليك الاتصال بالطبيب . وسوف يقوم بتقييم حالتك ومساعدتك وأيضا اختبار الكيتونات الموجودة في البول .
كيف يمكنك تجنب الغثيان ؟
في الصباح
خذي وقتك في الخروج من السرير .
حاولي أن تتناولي وجبة خفيفة صغيرة في السرير مثل البسكويت الجاف .
طوال اليوم
الأكل بكميات قليلة ويكون كل ساعتين أو ثلاث ساعات .
شرب الكثير من السوائل طوال اليوم ، ويفضل 10-12 كوب من الماء أو عصير الفاكهة .
تجنب الكحول والكافيين .
تجنب الطعام الحار أو الأطعمة الدسمة .
الطعام والشراب الذي يحتوي على الزنجبيل يساعد على التقليل من أعراض الغثيان .
الراحة على مدار اليوم على قدر الامكان ، وتجنب الحركات المفاجئة .
الأطعمة الجافة مثل الخبز المحمص والبسكويت هي الأفضل .
خذي وقتا لهضم الطعام بعد تناوله .
تجنبي تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة لأن ذلك قد تجعلك تتقيأين .
الهواء النقي وممارسة الرياضة مفيدين جدا فمثلا الذهاب في نزهة على الأقدام قد يساعدك.
تجنب الروائح التي تجعلك تشعر الغثيان أو التي تجعلك تتقيأين .
في الليل
تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل الذهاب إلى الفراش .
ابتعدي عن الوجبات الثقيلة مباشرة قبل الذهاب إلى النوم .
النوم مع فتح النوافذ للحصول على بعض الهواء النقي .
متى يجب أن أستشير الطبيب ؟
إذا كنت تصابين بالجفاف .
إذا كنت القيء أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم .
إذا القيء الخاص بك يحتوي على دم أو إذا كان لديك مخاوف بشأن مظهره .
إذا شعرت بنقص في الوزن .
إذا كنت قلقة بشأن الحالة واعتقدت ان هناك شيئا خطأ .
إذا وجدت أن كل العلاجات لا تعطي نتائج معك والحالة تزداد .
ماذا سيفعل الطبيب؟
سيقوم الطبيب بفحصك لعلامات الجفاف . وأيضا اختبار البول لوجود الكيتونات ، الذي هو وسيلة ل تقييم مدى الجفاف .
قد يصف لك الطبيب أقراص مضادة للمرض بالنسبة لك للمساعدة في تقليل الأعراض .
وسوف يضمن لك أن الأقراص آمنة لطفلك .
ولكن إذا شعر أن الأعراض شديدة فقد يحيلك إلى المستشفى للمساعدة الكاملة هناك .