مجلة ريحانة الالكترونية

طريقة عمل شمام بصوص البرتقال والزبادى

 
وجبة صحية من أطباق الحلو (الفاكهة):
 
المقادير:
2/1 ثمرة شمام مقطعة إلى مكعبات صغيرة
صوص البرتقال والزبادى:
1 كوب زبادى منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان عصير برتقال مركز
1 ملعقة صغيرة عسل
 
الطريقة:
تخلط جميع مكونات الصوص جيداً وتترك جانباً.
توضع مكعبات الشمام فى إناء عميق.
توضع ملعقتان من صوص البرتقال والزبادى على الشمام مع التقليب جيداً.
ثم يقدم الشمام مع الصوص المتبقى.
تقدم هذه الوجبة = أربعة - ستة مقادير.
يساوى المقدار الواحد = 225 جرام.
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 144
إجمالى الدهون = أقل من جرام
الدهون المشبعة = -----
الكوليسترول = 1 ملجم
الصوديوم = 69 ملجم
الكربوهيدرات = 33 جرام
البروتينات = 5 جرام
الألياف = 2 جرام

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه