مجلة ريحانة الالكترونية

سلطة الكوسا المشوية لرجيم صحي

 

المقادير
المعكرونة: كوب
الكوسا: 4 حبات (صغيرة)
الفلفل الأحمر: 1 حبة


الفلفل الأصفر: 1 حبة
خس: كوبان (شرائح)
الجرجير: كوب (أوراق)
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة)
الخل الأبيض: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة)
عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة (الصلصة)
ريحان ناشف: ملعقة صغيرة (الصلصة)
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة (الصلصة)
سكر: ربع ملعقة صغيرة (الصلصة)
ملح: نصف ملعقة صغيرة (الصلصة)

طريقة التحضير
1. تسلق المعكرونة في ماء مملح وملعقة طعام زيت لمدة 8 دقائق ثم تصفى وتشطف في ماء بارد.

2. تقطع الكوسا شرائح طولية رقيقة، ثم تدهن بقليل من الزيت ثم تصف في صينية الفرن.

3. يقطع الفلفل 3 شرائح ثم يدهن بقليل من الزيت ويصف في الصينية مع الكوسا، ويوضع في فرن ساخن حتى يذبل ، تزال قشرة الفلفل ثم يقطع شرائح طولية.

4. تخلط الخضار مع المعكرونة والكوسا والفلفل

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه