مجلة ريحانة الالكترونية

المعكرونة حلّ مفيد للريجيم

المعكرونة من الأطباق والوصفات الإيطالية التي إنتشرت بسرعة حول العالم

ولاقت رواجاً بين محبي الطعام ومتذوقيه.

 

هناك من يتناول طبق المعكرونة بشكل يومي وبكميات غير محدّدة.

اليوم نعرّفك على الأسباب التي يجب بسببها عدم الإقبال غير الواعي على تناول المعكرونة، ومن أهمّها أنها تحتوي علي عدد قليل جداً من المواد الغذائية الأساسية.

حيث أن إجمالي الكربوهيدرات 79% من الألياف الغذائية و3.2 غرام من السكر و2.9 غرام بروتين و12 غرام فيتامين (أ).

كما أنه يخلو من الكالسيوم و2% من الحديد و6% من الفيتامين ب.

تجنب المعكرونة في النظام الغذائي ينقص الوزن بسهولة كبيرة وبشكل ملحوظ.

كما يجعل الشخص يسيطر على إصابته بمرض السكري في الدم.

ويمكن إستبدال المعكرونة بأطباق أفضل ونشويات سمراء، مع إعتمادها بشكل أسبوعي كمرتين في الحدّ الأقصى، إلى جانب، عدم تناولها ليلاً أو مباشرة قبل النوم على أن تكون الكميّة بحجم كفّ اليدّ.

http://waznek.s7days.com/Nutrition-expert/2511.html

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه