يحتوي الشاي الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفينول ومركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تحد من تكوين الخلايا الدهنية.
ناهيك عن أنه يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية. لتجهيز الشاي تحتاجين إلى:
كوب من الماء (250 مل)
ملعقة من الشاي الأحمر (10 غرامات)
قومي بتغلية الماء ثم أضيفي الشاي الأحمر و يمكنك تصفيته بعد مرور 10 دقائق. يمكنك استهلاك هذا المشروب مرتين في اليوم وذلك 3 مرات في الأسبوع.
هذا المشروب مضاد لالتهابات الجهاز الهضمي وهو مثالي كعنصر مكمل لنظامك الغذائي. لتجهيزه تحتاجين إلى:
ملعقة كبيرة من الشمر الطازج (10 غرامات)
كوب من الماء (250 مل)
كل ماعليك القيام به هو تغلية الماء ثم أضيفي الشمر وقومي بتصفية المشروب بعد مرور 10 دقائق. عليك تناول هذا المشروب مرة واحدة خلال 24 ساعة وذلك يوميًا.
شاي القرفة
من التوابل العطرية التي تحسن عملية الأيض وتساعد على تحويل الطاقة إلى سكريات. استهلاك هذا المشروب سيخلصك من الدهون لذلك تحتاجين إلى:
كوب من الماء (250 مل)
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة (5 غ)
قومي بتغلية كوب الماء ثم أضيفي القرفة وقومي بتصفية المزيج بعد 5 دقائق. استهلكي هذا المشروب مرتين في اليوم.
الشاي الأسود
يحتوي هذا المشروب على مضادات أكسدة قوية ومواد غذائية أساسية، ممتازة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لذلك عليك تجهيز:
ملعقة من الشاي الأسود (10 غرامات)
كوب من الماء (250 مل)
في الماء المغلي أضيفي الشاي ثم قومي بتصفيته بعد مرور 5 دقائق. تناولي هذا المشروب على الريق 3 مرات على الأقل في الأسبوع.