مجلة ريحانة الالكترونية

إليك بعض التمارين الرياضية تساعدك لخسارة الوزن

 

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي

عليها

– نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية.

– القفز على الحبل: يجب عليك القيام ب 30 قفزة يوميا للحصول على نتائج أفضل كما تمكنك هذه الرياضة من حرق الدهون.

– المشي: يجب عليك المشي بسرعة وبنشاط لمدة 30 دقيقة لكي تفقدي الوزن بسرعة وسيمكنك أيضا من حرق 180 سعرة حرارية.

– السباحة: هذه الرياضة ممتعة كثيرا كما تمكنك من حرق 400 سعرة حرارية لذلك يجب عليك ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا.

– التزلج: هذه الحركة ممتعة لكثير من الناس وتساعدك لحرق السعرات الحرارية لذلذ يجب عليك ممارسة التزلج لمدة 30 دقيقة.

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه