تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تتسبب في جفافها خاصة في بلداننا العربية حيث درجات الحرارة المرتفعة
والرطوبة، وتزداد المشكلة في شهر رمضان بسبب نقص كمية المياه التي يحصل عليها الجسم طوال اليوم، لذا تحتاج البشرة لعناية خاصة وروتين ثابت للحفاظ عليها نضرة ومتألقة
إليكِ 8 نصائح للحفاظ على بشرتك من الجفاف خلال شهر رمضان.
١- احرصي على تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على الفيتامينات المفيدة لبشرتك خاصة الخضراوات الطازجة الموجودة في السلطة.
٢- المكسرات من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة لنضارة بشرتك، فاهتمي بتناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الإفطار، ولا تنسي طبعًا تناول المياه بكميات كافية في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
٣- الزبادي من الأكلات المفيدة لصحة ونضارة بشرتك، فلا تفوتي فرصة تناول كوب زبادي على الأقل خلال وجبة السحور.
٤- استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بمعامل حماية مناسب لبشرتك، ويمكنك استخدام مرطب شفاه بنسبة حماية من الشمس لا تقل عن 15 SPF.
٥- تجنبي الاستحمام بمياه شديدة السخونة، لأنها ستجعل جسمك يفقد الكثير من المواد المرطبة، التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويفضل استخدام غسول للجسم غني بالجلسرين للحفاظ على ترطيب جسمك.
٦- استخدمي كريم مرطب لبشرة وجهك وجسمك مرتين يوميًا.
٧- اعملي تقشير لبشرتك مرة على الأقل أسبوعيًا، للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
٨- احصلي على عدد ساعات كافٍ من النوم، فقلة النوم تتسبب في شحوب البشرة وزيادة فرص تعرضها للجفاف والإصابة بالتجاعيد المبكرة.
تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تتسبب في جفافها خاصة في بلداننا العربية حيث درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة، وتزداد المشكلة في شهر رمضان بسبب نقص كمية المياه التي يحصل عليها الجسم طوال اليوم، لذا تحتاج البشرة لعناية خاصة وروتين ثابت للحفاظ عليها نضرة ومتألقة
إليكِ 8 نصائح للحفاظ على بشرتك من الجفاف خلال شهر رمضان.
١- احرصي على تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على الفيتامينات المفيدة لبشرتك خاصة الخضراوات الطازجة الموجودة في السلطة.
٢- المكسرات من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة لنضارة بشرتك، فاهتمي بتناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الإفطار، ولا تنسي طبعًا تناول المياه بكميات كافية في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
٣- الزبادي من الأكلات المفيدة لصحة ونضارة بشرتك، فلا تفوتي فرصة تناول كوب زبادي على الأقل خلال وجبة السحور.
٤- استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بمعامل حماية مناسب لبشرتك، ويمكنك استخدام مرطب شفاه بنسبة حماية من الشمس لا تقل عن 15 SPF.
٥- تجنبي الاستحمام بمياه شديدة السخونة، لأنها ستجعل جسمك يفقد الكثير من المواد المرطبة، التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويفضل استخدام غسول للجسم غني بالجلسرين للحفاظ على ترطيب جسمك.
٦- استخدمي كريم مرطب لبشرة وجهك وجسمك مرتين يوميًا.
٧- اعملي تقشير لبشرتك مرة على الأقل أسبوعيًا، للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
٨- احصلي على عدد ساعات كافٍ من النوم، فقلة النوم تتسبب في شحوب البشرة وزيادة فرص تعرضها للجفاف والإصابة بالتجاعيد المبكرة.
