مجلة ريحانة الالكترونية

نصائح للحفاظ على الوزن في رمضان المبارك

 على الرغم من أن شهر رمضان المبارك، قد يعدّ فرصة لتحسين حالتنا الصحية، وإنقاص عدة كيلوغرامات من أوزاننا، إلا أنه عند الكثير من الناس يحدث العكس، وذلك لطبيعة تعاملنا مع مأدبة الإفطار، التي غالباً ما تكون دسمة وثقيلة للغاية، لذلك علينا مراقبة عاداتنا الغذائية خلال الشهر الفضيل، حتى نصل إلى الحالة الصحية المناسبة، ويكون ذلك عبر اتباع عدد من النصائح نقدمها لكم من "مطبخ سيدتي":


 * أولاً:

تناول كميات قليلة من الطعام خلال وجبة الإفطار.

 

* ثانياً:

 تناول الكثير من السوائل والمياه والفاكهة والخضراوات الطازجة، لأن فيها سعرات حرارية قليلة.

 

* ثالثاً:

إدخال التنوع على الطعام وضمان الحصول على تغذية أفضل.

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه