بعد العودة من العمل تشعرين بتعب القدمين وتثاقلها. ما عليك سوى ارتداء جورب من النايلون(( كولون)) الخاص بالدوالي على ألا يكون شديد الضيق على ساقك. وقبل النوم أنزعيه حتى تستطيعين حماية ساقيك من عدم مرور الدم إليها بشكل كاف.
إدعكى يديك بالجلسرين والليمون ثم ضعيها في قفاز من القطن قبل الذهاب للنوم يساعد الجلسرين والليمون على نعومة يديك ويخلصها من التأثير الضار للماء والصابون عليها الذي تتعرض له يومياً من جراء غسيل الأواني.
إذا كنت امرأة عاملة جهزي ملابسك لليوم التالي قبل الخلود للنوم كما يمكنك تجهيز حقيبة يدك ففي الصباح ننسى أشياء كثيرة لتعجلنا النزول حتى نلحق بمواعيد العمل.