يعتبر السبب الرئيس في اكتساب الوزن الزائد هو تناول كميات كبيرة من الطعام ، و لكن هل تساءلت في يوم من الأيام عن السبب الذي يجعلنا نتناول تلك الكميات ؟
السبب الرئيسي هو الشعور بالجوع خارج أوقات الوجبات الرئيسية ، لماذا إذن نشعر بهذا الجوع ؟
1- تناول دواء يجعلنا نشعر بالجوع.2 – الاعتياد على تناول الأكل في وقت معين من اليوم و طبعا خارج وقت الوجبات الرئيسية.
3- عدم النوم لساعات كافية.
4 –الشعور بالعطش أو المعاناة من إحدى درجات الجفاف.
5 – لم يمر وقت كافي بعد آخر وجبة تم تناولها و بالتالي لم تصل رسالة الشبع إلى الدماغ.
6 – أن يكون الشخص محاط بعدد من الناس الذين يتناولون الطعام أمامه.
7 – الشعور بالملل و الفراغ.
8 – أن تكون الحالة النفسية للإنسان سيئة فيعوض ذلك النقص بالأكل.
9 – ممارسة رياضة متعبة تستهلك الكثير من الطاقة.
10 – أن يشم الإنسان رائحة طعام ذكية.
