هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من الدهون المتراكمة؟ هذا المشروب ليس الوحيد القادر على هذا الدور،
بل هناك أيضاً القهوة الخضراء التي تساعد كثيراً على التنحيف. وهذه القهوة تحتوي حبوب البن الأخضر التي لم تمرّ بمرحلة التحميص، وستكتشفين معنا كيف يمكن أن تغيّر حياتك!
كيف تساعد القهوة الخضراء على التنحيف؟
- تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من مادة الكافيين التي أثبتت الدراسات قدرتها على نقل الدهون من أماكن تخزينها في الجسم والمساعدة على حرقها وتسريع معدّل التمثيل الغذائي (Metabolism).
- إنّ عملية تحميص البن تقلّل من نسبة الاحماض فيه وخصوصاً حمض الكلوروجينيك الذي أثبت فعاليته على إنقاص الوزن وتسريع حرق الدهون، وهو موجود بنسبة عالية في القهوة الخضراء.
- بعد عدة دراسات أجريت حول البن الأخضر، تبين أن شرب القليل منه كل يوم يساعد على خسارة 25 في المئة من الوزن، لكن طبعاً مع اتباع نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة.
طريقة تحضير القهوة الخضراء
ضعي كوباً من الماء في ركوة على النار واتركيه ليغلي. ثم أضيفي نصف كوب من القهوة الخضراء واتركيها تغلي مع الماء جيّداً. بعدها قومي المشروب وتناوله.
الفوائد الأخرى للقهوة الخضراء
بالإضافة إلى فوائد القهوة في التخسيس، هناك فوائد أخرى للقهوة الخضراء نعرفك عليها في هذه النقاط التالية:
- تحافظ على صحة قلب جيدة
- تقوم على تخفيض نسبة السكر والأنسولين في الدم
- تخفض ضغط الدم
- تزيد من نشاط الجسم
- تقي من الأورام السرطانية
- تحسن عمل الذاكرة وتساعد على التركيز بشكل أكبر
ملاحظات تنبّهي لها
- إن كنت تشربين القهوة الخضراء، عليك شرب كمية كبيرة من المياه أيضاً.
- لا تشربيها وأنت حامل لأنها قد تتسبب بالولادة المبكرة.
- لا تشربي القهوة الخضراء إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو مرض انخفاض ضغط الدم.
- تجنبيها إن كنت تعانين من الإرهاق والاكتئاب.