ممنوعات كثيرة يتم التحذير منها أثناء اتباع نظام أو حمية غذائية خاصةً تلك التي تحتوي على الكثير من السكريات
والنشويات. وتزيد الوزن بنسبة كبيرة. إلا أننا سنضيف إلى قائمتك اليوم مجموعة من الفاكهة. نعم الفاكهة والتي قد نلجأ إليها كثيراً أثناء الرجيم لسد الجوع لاعتقادنا أنها لا تتسبب في زيادة الوزن.
فما هي تلك الفواكه؟
التمر:
حيث يحتوي التمر على الكثير من السعرات الحرارية إلى جانب أنه يفتح الشهية وبالتالي يزيد الوزن.
الموز:
الموز أيضاً غني بالسعرات الحرارية والسكر.
المانجو:
من الفواكه التي يتم التحذير منها دائماً أثناء الرجيم.
التين :
كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. لذا تجنبيه كثيراً أثناء الرجيم.
العنب:
يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكر أيضاً.
الأفوكادو:
رغم احتوائه على الدهون المفيدة للجسم ولكنه أيضاً غني بالسعرات الحرارية.
الفواكه المجففة:
تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من السعرات الحرارية لذلك ينصح بتقليل تناول تلك الأطعمة خلال الريجيم مع استبدالها بالمكسرات الصحية.
