المكوّنات
أفوكادو-2
حليب- كوبان
لبن زبادي بنكهة الفانيليا- ثلاثة أرباع كوب
عسل- 6 ملاعق كبيرة
لوز مقشر- ملعقتان كبيرتان
طريقة العمل
1- إقطعي الأفوكادو الى نصفين، ازيلي اللب بواسطة ملعقة كبيرة ثم ارمي القشور.
2- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي لبن الأفوكادو والحليب ثم اخلطي المكونات جيداً لتحصلي على مزيج متجانس.
3- أضيفي بعدها لبن الزبادي والعسل ثم اخلطي المكونات من جديد على سرعة عالية لتحصلي على مزيج متجانس.
4- أدخلي مزيج السموثي الى الثلاجة لحوالى ساعة حتى يصبح بارداً قبل التقديم.
5- وزعي السموثي في أكواب، انثري اللوز على الوجه ثم قدميه مباشرة على سفرتك.