كما البشرة قبل النوم ليلا تحتاج عناية خاصة كذلك الشعر حيث أوصى خبراء العناية بالشعر بضرورة إعطائه عناية خاصة قبل النوم لأن ذلك يجنبنا وصول الشعر لأسوأ حالاته ويقلل من تعرض الشعر للتقصف والجفاف والتساقط ومن الخواط المساعدة على الحصول على شعر صحي ، لذلك هناك مجموعة من الإرشادات التى يقدمها خبراء العناية بالشعر لطرق العناية المثالية بالشعر ليلا قبل النوم كل يوم يجب مراعاتها
- تمشيط الشعر من أولى الخطوات المهمة التى تجب قبل النوم فلابد من تمرير المشط على فروة الشعر لمدة لا تقل عن 5 دقائق كل ليلة لضمان عدة أمور، منها التخلص من الأتربة التى تعلق بالرأس والشعر وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يساعدها على إفراز الدهون الطبيعية بصورة صحية
- يفضل أن تتم عملية التمشيط بهدوء وليس بعنف وفى حالة وجود الكثير من العقد فى الشعر فينصح بتمشيط الشعر بحذر من الأسفل لأعلى
- ربط الشعر برباط خفيف قبل النوم بدلا من تركه سائبا على الوسادة حيث إن ذلك يزيد من فرص تساقطه وتقصفه فلم الشعر بطريقة مهذبة على هيئة ضفيرة او كعكة علوية ليلا يحمي الشعر من التشابك ويساعد على إطالة الشعر و تجنبي النوم بجدائل مشدودة أو شعر مربوط على هيئة ذيل حصان
- تغطية الشعر بإيشارب خاصة إذا كنت من أصحاب الشعر الطويل فراعي تغطية شعرك قبل النوم بإيشارب من القطن فتغطية الشعر ليلا تساعد على غلق الطبقة الخارجية المغلفة للشعر وتمنع تقصف الشعر وتساقطه، وإذا كان شعرك من النوع المجعد فيفضل تغطية الشعر بإيشارب أو النوم على وسائد مغطاة بقماش ساتان حيث إن الأقمشة الناعمة ستحفظ شعرك من الإنتفاش والتشابك أثناء النوم كما انها ستجعل الشعر يحتفظ بالزيوت الطبيعية التى يفرزها ومن ثم الاحتفاظ برطوبة ولمعان الشعر
- قد يعلق الشعر في أغطية الوسائد القطنية ويتكسر حين تكونين نائمة والبديل أغطية الوسائد الحريرية فيكون بوضع وشاح من الساتان أو الحرير قبل النوم لمنع تقصفه
