مجلة ريحانة الالكترونية

شوربة البروكلي للرجيم

المكوّنات

    بروكولي - 350 غرام
    مرق خضار - 500 مل
    ملح - بحسب الرغبة
    فلفل أسود مطحون -

بحسب الرغبة
    بصل مفروم فرماً ناعماً - 1
    ثوم مهروس - فص

طريقة العمل

1- قطّعي البروكلي الى قطع متوسطة الحجم ثم اغسليها جيداً بواسطة الماء.
2- ضعي البروكلي في مصفاة حتى تتخلصي من السوائل.
3- سخّني القليل من الزيت في قدر على النار، اضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى تذبل المكونات.
4- أضيفي البروكلي مع التقليب المستمر حتى يتغير لونه.
5- أسكبي مرق الخضار ثم نكّهي بالملح والفلفل الأسود واتركي المكونات على نار هادئة حتى تغلي.
6- أبعدي القدر عن النار، اهرسي المكونات بواسطة خلاط كهربائي ثم اعيدي الخليط الى النار.
7- أتركي الشوربة على نار هادئة حتى تغلي وتتماسك قليلاً.
8- أسكبي شوربة البروكلي في كاسات ثم قدميها ساخنة على سفرتك.

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه