مجلة ريحانة الالكترونية

شباب و صبايا إليكم فيتامينات مفيدة للبشرة

الأغذية لها التأثير الأكبر على حالة البشرة، جنباً إلى جنب مع العناية بتنظيفها، وإذا كانت

المسألة الأخيرة سهلة التنفيذ، فدعنا نخبرك بالفيتامينات التي تبعد الشيخوخة عن بشرتك لأطول فترة ممكنة.

1) فيتامين A
أحد أهم العناصر من أجل أنسجة الجلد الحيوية والمفتاح الرئيسي للبشرة الصحية، يتواجد في البطاطا الحلوة والجزر والخضروات.

2) فيتامين B
يتواجد في الموز ودقيق الشوفان والأرز، وهو أساسي للأظافر والجلد وخلايا الشعر، وعدم تواجد هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الجلد وفقدان الشعر. المستحضرات المصنوعة من هذا الفيتامين تعطي للجلد بريق وطلة صحية.

3) فيتامين C
الفيتامين معروف بمحاربته لنزلات البرد ويتواجد في الموالح كالبرتقال وأيضاً في الفلفل والقنبيط، يساعد الفيتامين في إفراز مادة "الكولاجين" المفيدة للبشرة أو الجلد والتي تحد من التجاعيد.

4) فيتامين E
يساعد في اختفاء الجروح من الجلد كما يقوي الشعر ويعطيه لمعان، ويمكن تناوله في غذاء السبانخ والزيتون والمكسرات بأنواعها.

5) فيتامين k
يستخدم للتقليل من درجة الكدمات والدوائر السوداء في الجلد، ويوجد الكثير من المستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين المفيد.

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه