للبدء بأي نوع من أنواع الرجيم، يجب عليكِ عزيزتي التقيّد بنوع من أنواع الرياضة اليومية كالمشي أو الجري أو عالأقل لثلاث مرات في الأسبوع.
رجيم الفواكة، رجيم سهل ويعدّ تطبيقه بسيط بالأخص للأشخاص الذين يحبون تناول الفواكة دائماً وينتهي فقط بعد ثلاثة أيام. تستطيعين تكراره كل أسبوع مثلاً
.- في اليوم الأول:
تناولي فقط التفاح والماء والكميات غير محددة.
- في اليوم الثاني:
تناولي البرتقال والماء فقط والكميات غير محددة أيضاً.
- في اليوم الثالث:
تناولي الكيوي والماء والكميات غير محددة أيضاً.
تستطيعين الاستمرار برجيم آخر بعد انتهاء الثلاثة أيام التي تتكون من الفواكة عن طريق تناول الخبز الأسمر صباحاً والبروتينات فقط للغذاء كالدجاج والسمك والسلطة ليلاً للعشاء.
جربي هذا الرجيم السهل لمدة أسبوع ولاحظي الفرق.