إن كنتم تريدون خسارة الوزن بشكل سريع وصحي اليوم من خلال هذا المقال
من موقع صحتي سنقدم لكم رجيم الزنجبيل الفعال في مساعدتكم على خسارة الوزن.
اليوم الأول
الإفطار موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء قبل الأكل
كوب من عصير الجريب فروت أو الأناناس
بيضة مسلوقة أو 10 ملاعق فول
فنجان قهوة أو شاي من دون سكر
على الغذاء:
كوب من شاي الزنجبيل قبل نصف ساعة من الأكل
بيضتان مسلوقتان
طبق من شوربة الخضار
ربع رغيف
شاي من دون سكر
على العشاء:
كوب من شاي الزنجبيل قبل الأكل بنصف ساعة
صدر دجاج مشوي
خمس حبات من الجزر
خمس حبات طماطم
اليوم الثاني
الإفطار كاليوم الأول
على الغذاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
طبق سلطة فواكه طازجة
على العشاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
ربع كيلوغرام سمك مشوي
طبق من السلطة الخضراء
ربع رغيف بلدي
فنجان شاي
اليوم الثالث
الإفطار كاليوم الأول
على الغذاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
طبق من سلطة الفواكه
على العشاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
بيضة مسلوقة
طبق من السلطة الخضراء
ربع رغيف خبز
فنجان شاي
اليوم الرابع
الإفطار كاليوم الأول
على الغذاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
صدر دجاج مشوي
طماطم حسب الرغبة
على العشاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
ربع كيلوغرام من السمك المشوي
سلطة خضراء
فنجان من الشاي
اليوم الخامس
الإفطار كاليوم الأول
على الغذاء:
كوب من الزنجبيل قبل نصف ساعة من الطعام
على العشاء:
كوب من الزنجبيل كالمعتاد
بيضتان مسلوقتان
طماطم حسب الرغبة
قطعة من الجبنة البيضاء
فنجان من الشاي من دون سكر
