تعانين عزيزتي من الوزن الزائد وترغبين في الحصول على جسم نحيف ورشيق، موقع صحتنا يقدم لك في
هذا المقال طريقة تحضير حساء طبيعي وفعال للتخلص من الوزن الزائد و تخسيس الجسم.
تحتاجين إلى:
5 أوراق من البقدونس
4 فصوص من الثوم (مفرومة)
4 حبات من الكراث
3 حبات من الطماطم
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ملعقة من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من الملح
حبتين من الفلفل الأحمر الحلو
حبتين من الباذنجان
حبتين من البصل
حبة من الملفوف
طريقة التحضير:
نقطع الكراث والملفوف والبصل والباذنجان إلى حلقات دائرية والطماطم والفلفل الأحمر إلى مربعات صغيرة، ثم نضع لترين من الماء فوق النار و ننتظر لمدة 5 دقائق قبل إضافة الخضر المقطعة والثوم المفروم.
بعدما تنضج كل المكونات نضيف زيت الزيتون، و نضيف أيضا الفلفل الأسود وأوراق البقدونس والملح من أجل النكهة، بعد ذلك نتناول الحساء ساخنا كلما شعرنا بالجوع.
يحتوي هذا الحساء على الألياف و الفيتامينات الضرورية لإذابة الدهون و حرق السعرات الحرارية.
تعليمات :
يجب المداومة على المشي يوميا لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع.
شرب الماء بكثرة و الإبتعاد عن المشروبات المعلبة و الغازية.
