عشبة الشمر أحد أشهر النباتات التي تستخدم في الطبخ، حيث أنّه يحتوي على نسب كبيرة من الألياف
والفيتامينات مثل فيتامين ج، ب3 وب5. بالإضافة إلى غناه بالمعادن كالبوتاسيوم، المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. لكن اليوم، يقدم لك موقع أنوثة فوائد الشمر للتخسيس.فوائد الشمر للتخسيس
الشمر الأخضر الطازج مفيد للتخسيس لأنّه غنيّ بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع كما ذكرنا مسبقاً مقابل القليل من السعرات الحرارية حيث يحتوي الكوب منه على 13 سعرة حرارية.
ويصدر من الشمر منتجات أخرى يمكن الإستفادة منها في التخسيس مثل زيت بذور الشمر الذي يلعب دوراً مهماً في تنحيف الجسم عن طريق تحسين عملية الأيض والتحكم بالشهية. كما أنّه يساعد في حرق المزيد من الطاقة وتسريع حرق الدهون.
بالإضافة إلى أنّ زيت الشمر يحتوي على مادة الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يعمل على الحصول على نوم صحّي، وبالتالي السيطرة على زيادة الوزن.
اهم الوصفات التي يدخل فيها الشمر :
وصفة بذور الشمر للتخسيس
المكونات:
ملعقة كبيرة بذور الشمر
ملعقتان كبيرتان عصير الليمون
ملعقة صغيرة شاي أسود
كوب ماء مغلي
عود قرفة
طريقة الاستخدام :
ابدأي بمزج بذور الشمر مع الشاي الأسود.
أضيفي عود القرفة وعصير الليمون. أضيفي إلى المزيج ماء مغلي واتركيه ليبرد قليلاً.
إشربيه دافئاً على الريق قبل تناول الطعام بربع ساعة يومياً.
قبل أن تتّبعي أي ريجيم أو وصفة، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية لعدم المعاناة من أي مشاكل.
