تتعدّد كثيرًا أنواع الفاكهة التي ينصح بتناولها خلال الحمل بسبب احتوائها على العناصر
الغذائية التي تحتاجين اليها خلال هذه الفترة. ماذا تعلمين عن فاكهة المنجا للحامل؟ هل يمكن تناولها كوجبة خفيفة أم ينصح بتجنّبها طيلة الـ9 أشهر؟
تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكنك تناول هذه الفاكهة إذ تعتبر غنية بالحديد والفيتامين سي وa وb6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك التي تعتبر كلها أساسية خلال الحمل. كما تحتوي فاكهة المانجو على نسبة عالية من الألياف التي تجنّب تعرّضك لمشكلة الإمساك.
في حال رغبتك بتناول الأطعمة الحلوى، يمكنك تناول المانجو عوضاً عن أي قطعة حلوى إذ تحتوي هذه الفاكهة على نحو 15 غرامًا من السكر.
لكن بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها، قد ينصحك الطبيب بعدم تناولها في حال كنت تعانين من مشكلة السكري أو كنت معرّضة للإصابة به.
هذا ويحتوي المانجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لذلك، يفضّل تناوله خلال الفصل الثالث من الحمل إذ تحتاجين خلال هذه الفترة إلى النسبة الأعلى من السعرات الحرارية.
ما عليك معرفته هو أنه على الرغم من كثرة فوائده خلال الحمل إلاّ أنه عليك أن تتناولي هذه الفاكهة باعتدال، أي حبة صغيرة 3 مرات في الأسبوع.
أما في حال معاناتك من أي حكّة أو ظهور البقع الحمراء على جسمك، فتوقّفي عن تناول هذه الفاكهة فورًا وراجعي طبيبك المعالج.
.jpg)
