ان هذا العصير غنيّ بالألياف من التفاح، والموز، والشوفان، وكذلك البروتين من حليب اللوز وزبدة اللوز.
أمّا بذور الكتّان فغنية بالأوميغا 3 والمزيد من البروتين والألياف.المكونات
1 غرام حليب اللوز
تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة
موزة مقشّرة ومجمّدة
ملعقتان كبيرتان من زبدة اللوز
ملعقتان كبيرتان من الشوفان
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة من رقائق جوز الهند
إخلطي بعض المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
الحصص الغذائية: 550 كالوري، 82 غرام من الكربوهيدرات، 18 غراما من الألياف، 43 غرام من السكر، 25 غرام من الدهون