مجلة ريحانة الالكترونية

أفضل عصير طبيعي للجسم: جوز الهند واللوز

ان هذا العصير غنيّ  بالألياف من التفاح، والموز، والشوفان، وكذلك البروتين من حليب اللوز وزبدة اللوز.

أمّا بذور الكتّان  فغنية بالأوميغا 3 والمزيد من البروتين والألياف.

المكونات

1 غرام حليب اللوز

تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة

موزة مقشّرة ومجمّدة

ملعقتان كبيرتان من زبدة اللوز

ملعقتان كبيرتان من الشوفان

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة

ملعقة صغيرة من رقائق جوز الهند

إخلطي  بعض  المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

الحصص الغذائية: 550 كالوري،  82 غرام من الكربوهيدرات، 18 غراما من الألياف، 43 غرام من السكر، 25 غرام من الدهون

رابط الموضوع

شارك هذا المقال

التعليق 0

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه