الرياضة و اللياقة

clip_art_runner

يعتبر المشي بعد الأكل من أسهل أنواع الرياضات التي تساهم في تقليل الوزن، كما أنها تمتلك فوائد عديدة أخرى تعرف عليها في هذا المقال.
نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن هل فكّرت يوماً ما هي هذه الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها؟ لماذا ينصح بممارسة الرياضة؟ ما هي فوائد الرياضة للجسم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول…
هل تتساءلين بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الرياضة؟ هل هناك وقت معين يجب انتظاره قبل التمكن من تحريك الجسم أم أن هذا الأمر يختلف حسب نوع الطعام الذي تناولتينه أخيراًا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك…
إن النظام الغذائي له الأثر الأكبر في فقدان الوزن ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر جزء أساسي أيضًا من معادلة فقدان الوزن ، كما أن لها فوائد عديدة للصحة ، فهي تؤثر على الصحة تأثير إيجابي ، ومن الصعب حصر…
أصبحت الكثير من السيدات يبحثن عن سبل التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة من خلال تطبيق أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الوزن المطلوب. ولأن الرياضة تساعد على التخفيف من الضغوطات النفسية،…
نبذة عن أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري
يعتمد البعض الذهاب إلى النوادي الرياضية, من أجل الشعور بالحماس و التشجيع المطلوب للقيام بالتمارين على أكمل وجه, و على الرغم من إيجابية هذا الأمر إلا أن الكثير منهم يميلون لمتابعة تمريناتهم  في المنزل, لأسباب عملية و بسيطة, من أهمها:
تعد الممارسات الرياضية مهمة للغاية، فهي تساعد الجسم على حرق الدهون والحصول على جسم ووزن مثالي وخالي من الأمراض ولا بد انك سمعت في التلفاز أو في المذياع عن التوصيات المستمرة لممارسة أنواع مختلفة من الرياضة كالجري والقفز بالحبلة او…
العسل له العديد من الفوائد قبل ممارسة الرياضة، فهذا الوقت يحتاج الجسم لمده بمزيد من الطاقة والنشاط، والعسل معروف باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الإنسان وتمده بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى أنه يقي من…
الصفحة 1 من 9

من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه