التفاح هو من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو عنصر عذائي أساسي يسمح بتوفير العناصر الغذائية الهامة والضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان لتأدية وظائفه اليومية بشكل طبيعي. وفي هذا موضوعنا اليوم من موقع صحتي، سنعرفك على أبرز فوائد رجيم التفاح الاخضر وكيفية إتباعه:

 

فوائد التفاح الأخضر للرجيم

 

يعدّ التفاح الأخضر من أكثر العناصر الضرورية المهمة في الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص، ويشتهر هذا الرجيم بقدرته على تخفيف الوزن الزائد خلال 5 أيام فقط ما يساعد على فقدان حوالي 4 كيلوجرامات، ومن مزايا هذا الرجيم:

- التفاح الأخضر ينشط الجهاز العصبي من جهة، وهو عنصر مليّن وجيد للجهاز الهضمي من جهة أخرى.

- التفاحة الكاملة تحتوي على 80 إلى 100 سعرة حرارية فقط، وهي خالية من الدهون تماماً.

- يعمل التفاح الاخضر على حرق الدهون والتخلص منها بشكل سريع، إضافة الى زيادة سرعة عملية الأيض في الجسم.

- يساعد التفاح الاخضر على إزالة السموم من الجسم بفضل احتوائه على الألياف الغذائية

-كمية المياه الكبيرة في التفاح الأخضر تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تساعد فقدان الوزن.

 

برنامج رجيم التفاح الاخضر

 

اليوم الاول:

في هذا اليوم، لا بد من تناول التفاح الاخضر في الوجبات الرئيسية الثلاث بكمية تتراوح بين 1 كيلو الى 1.5 كيلو من التفاح.

 

اليوم الثاني:

- الفطور: تفاح أخضر

- الغداء: حبة تفاح + سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت + 2 شريحة جبن خالي من الدسم

- العشاء: تفاح أخضر

 

اليوم الثالث:

- الفطور: شريحة خبز القمح + قطعة من مرتديلا الديك الرومي + حبة تفاح

- الغداء: حبة تفاح + طبق سلطة خضراء + حبتين من الجزر

- العشاء: حبة تفاح.

 

نصائح لنجاح رجيم التفاح الأخضر

 

رجيم التفاح الاخضر رجيم سريع وصحي، ولضمان نجاحه لا بد من الإلتزام بهذه النصائح الضرورية:

- شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 12 كوب يومياً

- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة في اليوم، ومن التمارين المثالية رياضة المشي

- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية عالية

- تناول الأطعمة المسلوقة، أو المطبوخة غير المشبعة بالزيوت

 

انشر هذا المقال

رأيك في الموضوع

تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة


من نحــن

مجلة ريحانة الالكترونية تعنى بجميع شؤون المرأة التي تناولها القرآن الكريم والسنة الشريفة. تعمل هذه المجلة تحت مجموعة شبكة رافد للتنمية الثقافية وهي مجموعة ثقافية تحت إشراف مؤسسة آل البيت (عليهم السلام).
علماً بأن عنوان هذه المجلة قد تم اقتباسه من الحديث الشريف عن أمير المؤمنين علي بن أبيطالب (عليه السلام): "المرأة ريحانة وليست بقهرمانة".(نهج البلاغة)

أحدث المقالات

اسألي الفقيه